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水下憋气世界纪录是多少你知道吗【图】

来源:www.qiwenqushi.cc  分类:世界之最  时间:2018-08-31 17:30:17  浏览:

憋气是指心情不舒畅,心中的烦恼不能发泄,也指有意识的不去呼吸,但是就这么一个小小的举动却成为了吉尼斯世界纪录。那你知道水下憋气世界纪录是多久吗?水下憋气世界纪录是由一位丹麦的一位呼吸学大师所保持的,让我们一起来看看他的风采吧!

1、水下憋气世界纪录

水下憋气世界纪录是由Stig Severinsen,外号被称作不需要呼吸的男人,在潜水项目中保持着多项纪录,而他控制呼吸的关键就是他的禅态技术。在2012年十月,Severinsen先生便在伦敦的一座游泳池里以头没入水下长达22分钟的时间打破了当时的水下憋气世界纪录。同时他也是最长时间潜泳的记录保持者,在2分11秒内游了152.4米。

这位来自丹麦奥尔堡的41岁健将说道:事实上在憋了22分钟气之后我感觉还挺舒服的,一般最有压力的时候是在潜入水中之前,但那之后我就会进入自己的领域内了。我一直都很喜欢水,从儿时起我就在一次憋气中试着抓住更多的橡胶玩具。

Severinsen先生是在2003年受到了他的橄榄球教练推荐才开始学习自由潜泳的,在他开始联练习后的一年他就已经打破了三项世界纪录,而在他打破22分钟的憋气记录之前花了十年的时间完善他的冥想技术。这位丹麦人目前写了一本名为呼吸技巧的书籍来帮助人们寻找到他们内心的海豚一种可以帮助控制水下呼吸能力的精神状态。

2、正常人憋气的时间

憋气世界纪录是22分钟那普通人能憋多长时间呢?普通人练到3-4分钟非常容易。但是训练憋气自己要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下,而且你自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,很容易就那么过去,也就是咱们常说的没气了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁,所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心,不要一味逼迫自己延长时间。

而正确的初步练习方法事实上我已经在知道里说过很多次了,先深呼吸,每一口都吸到不能再吸,再呼到不能再呼,整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦,再到这种感觉完全消失,大概中间要5分钟左右,这时候开始闭气,并看时间。

你会发现即使是第一次练习,憋气1分半到两分也是很容易的,如果觉得不适比如憋不住了,或者脑袋又有些晕,就立即停止,不要勉强。每天练习几次就行,但中间间隔最好1小时以上,很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强,就不要再练习,以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量,我们毕竟不想创造什么奇迹,只是提高肺功能而已。

3、憋气法对肺功能好

憋气世界纪录已经诞生,相比他的肺部也会受到伤害,那我们如何保护好我们的肺部呢?肺部疾病通常起病慢、早期症状不明显,很容易被忽视。可以采用一些简单的自测法,时常监测自己的肺功能。1.吹火柴法:点燃一根火 柴, 尽力去吹,如果距离嘴15厘米吹不灭,说明肺功能有问题;如果距离5厘米还吹不灭,说明肺功能很差;

2.爬楼梯法:用不紧不慢的速度一口气爬上3楼,不感 到明显气喘与胸闷,说明心肺功能良好;3.憋气法:深吸气后憋气,持续30秒表示心肺功能很好,20秒以上也不错。一旦发现肺功能严重变差,或得了呼吸系 统疾病迁延不愈,应尽早就医。

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